1、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿，，缓冲贫血，有利于生长发育。
2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、其他功效：有增强脑功能，预防视力减退等作用。
三文鱼的营养价值比较丰富，常吃三文鱼可以有效的降低胆固醇。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的降低血胆固醇和血脂，其中Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜以及神经系统必不可少的物质，具有增强脑功能、预防视力减退等多种功效。
三文鱼的营养价值还不止以上这些呢，它还是医学上制作鱼肝油的原料之一哦，鱼肝油里面含有丰富的维生素D。维生素D可以有效的提高机体对钙、磷等多种微量元素的吸收，特别对正在成长发育的青少年人更加适合。一些长期工作于服装、食品等行业的人，接触阳光照射的机会比较少，也应该及时补充维生素D哦。
碳烤过的三文鱼头，更有一股独特的焦香，沾点芥末，三文鱼脑残粉不会错过。鱼鳃边上的一小块肉是精华，一定要尝试。
三文鱼头汤，鲜就一个字，深海里的三文鱼，鱼头熬制高汤，不需要添加其他调味品就可以变得鲜美无比。煎得微黄的鱼头煮汤后鱼味香浓，鱼头骨肉分离，鱼肉软滑唯美。因为鱼头比较清淡，在熬汤时，还可以放入味噌，丰富菜式的口感层次。
三文鱼头有营养吗？三文鱼头吃了好不好？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。三文鱼头经过煎焗以后，焦香中带着滑嫩，别有一番风味。
